無意識行為
深吸一口氣，準備罵人。
開始出現一個人格是罵人的，最常講就是浪費時間或沒有邏輯
講個不停無法克制
我寬恕我自己接受和允許我自己在我有情緒的時候，我會深吸一口氣準備罵人。
我寬恕我自己接受和允許我自己在開始出現一個人格是罵人的，最常講就是浪費時間或沒有邏輯。而其實來自我自己對自己的批判。
我寬恕我自己接受和允許我自己是不滿意我自己的情況下去批判對方。
我寬恕我自己接受和允許我自己講個不停無法克制，因為那會使我覺得自己強大，覺得有股能量不斷產生，而這使我在事後失去能量之後會很累。
當我如同看見我自己無意識行為是不受控制的，我停止，我呼吸。
我領悟到我可以在呼吸之中作溝通(然而父母的思考模式是很難溝通)，若不能溝通我就直接遠離就好。
我承諾我自己
- 從每次吵架中看見自己的無意識行為，並且作書寫來記錄。
- 若已知對象是難以溝通，且暫時找不到方法，就先遠離對象，直到自己想好可行的方式
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