事件
- 看到自己後腦杓的一道裂痕
- 當我照鏡子看到後腦勺髮旋分開露出頭皮時，我就會害怕自己跟我爸一樣成為禿頭的。
想法
我會覺得要是被別人看到怎麼辦，會不會被討厭，別人覺得可怕，想遠離，覺得我很老，很醜。這讓我感到很沒安全感。
當我照鏡子看到後腦勺髮旋分開露出頭皮時，我就會害怕自己跟我爸一樣成為禿頭的。
情緒
- 害怕
- 被討厭
- 羞恥
- 覺得沒安全感
行為
- 不斷撫摸頭髮
- 想確認頭髮還在
這讓我覺得較有安全感
但若照鏡子後看到頭皮我就會再次害怕
- 我最近經歷到 :當我照鏡子看到後腦勺髮旋分開露出頭皮時，我就會害怕自己跟我爸一樣成為禿頭的。
身體覺察
我有覺察到由於我的思緒晚上容易亢進，似乎也容易造成頭部比較容易發炎。
而頭部的能量累積，會覺得很難釋放，身體自然會有想要釋放的行為出現，是在幫助我自己。
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在頭皮這個部分，我將會在接下來為自己做更多的書寫與寬恕。
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