跟家人吵架-3

 

情緒
生氣/難過/害怕/批判

我寬恕我自己接受和允許我自己跟家人談到錢，我就生氣了。我覺得為什麼只有錢而沒有尊重我的感受，或是我正在做的事情。

我寬恕我自己接受和允許我自己因為覺得不尊重我做的事情，我感覺到生氣跟難過。

我寬恕我自己接受和允許我自己因為經濟怕被剝奪而產生害怕。

我寬恕我自己接受和允許我自己去批判對方是錯的，我證明自己是對的。

當等如我看見我自己是情緒化的，我停止，我呼吸。

我領悟到自己是在有能力看見，並且找到解決問題的方法，就不會每當談到錢的時候我就生氣。

我承諾我自己在事件發生之前，若我沒有把握不情緒化，我可以先試著遠離，因為在情緒當下我覺得不但沒有解決問題，還可能衍生更多的問題。最重要的是，浪費了彼此的時間。