這兩篇的寬恕，在第二篇我覺得我開始揭露更多的模式讓自己看到之後，我把它傳給對方，想說對方可能會有像之前看完寬恕後的回應，但對方表達評價有說是在用完美包裹立場，並且把我文章說的我很努力追求我所以為的完美解讀為我是在包裹我的立場/謬論，我說其實我是希望持續互動後他也有回覆阿不是很認真精準完美?，也說我嚴以待己嚴以以待人這樣的完美讓他感到壓力 等等話。
觸發點:當我傳寬恕給對方，看到對方的回應，我覺得我好像做得不好。
暗聊:「其實我只是想說我傳寬恕給你想跟你說我正在處理我的模式，然後應該就會回到之前的互動，但沒想到是這樣子。」「不知道是不是兩篇文章裡面關於我的暗聊想法以及情緒的揭露，是不是讓他有什麼情緒了?」但回顧看看其實是我平常自然的寫下我裡面的東西，以及一一去處理的過程而已。
情緒:這裡的情緒主要是跟自己想的不同的小小錯愕，第二個情緒是有點委屈。
但這些沒有佔據太多，因為我對對方真的沒有任何惡意，只是我還是需要去處理我自己的部分。
-沒想到是這樣子
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己當我寫下寬恕之後，我想起上次他寫下寬恕之後，我理解到他的模式也解開我心中一些疑惑，後來我就繼續跟他互動。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己上次我們雙方彼此揭露之後，
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己當對方用不是他平常講話的方式打字的時候，我覺得他對於我電話中對他說我希望「文字可以更多一點，我跟朋友們平常講話可能就是用字比較多，所以我比較理解」所以他多打了一些字但是比較多在說一些認真完美精準怎樣的話語，
-覺得好像有什麼地方彼此的理解是不一樣的
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己聽到對方回應後，我實際上的意思是想說「好像有什麼地方我們的理解是不一樣的」但是對方有說了覺得我反反覆覆，因為我聽到理解不一樣的地方我就會習慣性比較激動說「沒有/我不是/我覺得我沒有被理解很難過」之類的，但我實際上想表達就只是有些地方我們彼此的理解不一樣，至於我會難過的情緒，實際上是我可以處理釋放以及停止的，如果我可以做到，那我就不用再歸咎到是對方所造成。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己會再次害怕當我說了「沒有」等等話語之後，我擔心對方會有所情緒，說我總是這樣子，或者說我的人格跑出來，使我覺得我這樣不好。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己當我更是害怕我自己去說時，我會更不知道如何跟對方互動，而使我當日後遇到有不同地方的理解不同的人，可能就會放棄溝通的機會。
-是不是讓他有什麼情緒了?
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己去想著我是不是讓他有什麼情緒了?的時候我想起國小有一個同學，我常常對他玩遊戲作弊會唸幾句，後來他開始討厭我。我開始自責我是不是讓他有什麼情緒?後來對方主動和好之後就不再有情緒，也沒有去再多問了。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己會去希望當我真心的去講我自己時能促進彼此的進展。我觀察到的是事情不一定如自己想的，因此可以在過程中學習去看待事情有許多不同的發展。
當我看見我自己的期待投射在對方身上，而對方去拿來成為自己的壓力時，我看到自己因此投入內心的小劇場去猜測時，我回到自己，告訴我自己我在這裡，我呼吸。我理解到雙方彼此有情緒的時候，要先處理自己還殘留的情緒，然後給自己更多的穩定/柔和/和彈性去活出自己。
我承諾我自己當遇到自己預期以外的發展時，我要告訴自己這是我學習的機會，我要去面對不同的情境，學習處理不同的情境。
過去的我遇到挫折就想放棄逃避，我承諾我自己去面對意外的發生，以及面對任何我沒見過而有可能發生的事情。
我承諾我自己即便是寫自我寬恕的過程有不如預期的事情發生，我依然可以忠於我自己最真實的表達與自我揭露，持續運用書寫協助自己/推動自己走進程。
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