事件
寬恕
發文完之後就會開始在意按讚人數
事件
當我在IG等平台發文後,我就會開始在意按讚人數。
想法
我好希望有更多人來按讚,更多人來分享,更多人來留言或者稱讚我喔,我就會覺得很亢奮。
如果沒有的話我就會難過,覺得自己的東西沒人要,我就會很難過。
情緒能量
- 期望
- 擔憂
- 慾望
- 恐懼
- 亢奮
- 難過
- 太陽神經叢湧起能量
- 後腦杓感覺到能量
-
身體行為
- 來回查看動態
- 呼吸急促
- 心跳加速
- 撫摸頭皮
事件
媽今天去看報告,說診斷出來有肺積水,且癌指數高,預計可能是轉移到肺。
媽說自己小時候就該走了,活到現在,發生的事情其實對身體都有影響。
想法
覺得怎麼會這樣?不是一般的咳嗽嗎?我覺得蠻可怕的,很希望沒有事。
覺得替媽感到很不值,也許是一種憐憫。
情緒
害怕、驚嚇、難過
產生沉重的能量到我的身體上
行為
我整個人沉重起來,特別是肩膀跟胸口像是壓了一塊東西。
正面地評判他人
Question 2.C.5: Identify a
positive judgment that you’ve thought about another.
問題 2.C.5 識別一個你想到另一個人的正面評判。
當我想到一個人時,我會覺得我很欣賞他的思維,他的熱忱,以及他的行動力。我覺得他是很棒的人。
Question 2.C.6: Bring the
positive judgment back to yourself. This means: Have a look at how the behavior
of the person is actually reflecting an aspect of yourself/your life that you
have not yet accepted/seen/developed within you. How is this person’s behavior
a mirror for you?
問題 2.C.6 將這個正面的評判帶回給你自己。這意味著;察看一下,這個人的這個行為,實際上如何正在反映你還沒有在你裡面接受/看見/發展的你自己/你生活的一個方面。 這個人的行為如何對你是一面鏡子?
我沒有接受/看見我自己是擁有好的思維,擁有熱忱以及行動力的,即便我已經擁有這些。而這個行為如同鏡子一樣去協助我看見我沒有察覺到自己的一個面向,那個是一部分的自己,也如同我欣賞一部分的自己。
Question 2.C.7: Did the
positive judgment towards the person change how you felt about this person and
how you valued him/her?
問題 2.C.7 這個朝向這個人的正面評判是否改變了你如何感覺關於這個人和你如何評價他/她?
透過這個正面評判,我會開始評價他是與我比較接近的人,他是一個可以信任的人,是一個很優秀的人。
Question 2.C.8: How did you
change your behavior towards this person after judging them positively?
問題 2.C.8 在正面地評判他們之後,你如何改變你朝向這個人的行為?
因此我在正面評判他之後,我會比較常關注他的社群動態,或是所寫的文章,以及他的組織所做的事情。
關於右腿的狀況
我想找到一個最專業的
目前雖然先找到整復所的老師,但還是會疑慮有沒有"更好"的老師。
我覺得全身有比較放鬆,不過右腳在睡覺時還是會感覺到不舒服。我的網球肘好像已經有改善很多了。
怕花錢
因為一次就是300 500 900 ,大概也是要500比較划算,而健保給付只要不到200,只是大多就拿藥而已。像今天去看骨科就讓我覺得時間跟金錢沒有花到位,魚油自己買就可以了。
重點還是效果
我想可以再看一次,然後請老師施力大一點,看會不會舒服許多。同時我也可以多去游泳跟做SPA,趁現在還有優惠時。
金錢焦慮
這個月大概知道自己會花多少了,其實就是把常態性支出算出來。
不過吃的部分比較不一定,且這部分有時是拿家裡,有時用LINE PAY,
但寧可多估,也不要少估。
總之金錢方面,可以做好規劃,讓自己有充足的錢顧好身體。
從與朋友的聊天之中看見對方是我的鏡子,
我對對方的評價,是來自我對自己的行為的評價,因為我也有相同的行為模式。
我發覺自己的說話中帶有炫耀,試圖創造出自我優越。
也許這也是我在看別人時,
我感覺別人在炫耀自己的成果。
我可以對我自己的炫耀跟比較進行調查。
我承諾我自己在活出安全感的計畫上,我可以 經常給自己舒適的工作空間、休息空間。 以自己舒適的時間、步調進行我正在做的事情 保護我自己避免受到外力的傷害 逐步讓自己的能力擁有跨區域線上工作的能力 讓財務方面逐漸趨近於有穩定的金流 我承諾我自己在活出...