自信：自我信任的氣度
美：自然 自在
富有：充裕的物質生活
寬恕：
我寬恕自己接受和允許我自己的慾望，我覺得我不足/不夠好，所以我依賴別人的肯定才會相信我是完整的人。
承諾：
活出自我信任的氣度，率真的氣息，自然與自在。
活出充裕的物質生活，並且對自己的生活是有具體明顯的好的發展。
2021年1月19日 星期二
2021年1月18日 星期一
1/18 打工被拒絕
這幾天去做餐飲的打工被拒絕，原因只有說是評估覺得不適合。
情緒：一股能量是被拒絕的時候就會產生的感覺/像是落空的感覺/石頭往下沉壓在胸口的感覺/感覺到無力/
我寬恕我自己接受和允許我自己因為這個工作被告知不能繼續，產生一股能量是被拒絕的時候就會產生的感覺/像是落空的感覺/石頭往下沉壓在胸口的感覺/感覺到無力。
想法：被拒/聯想到之前被公司資遣的時候也有一樣的感受
我寬恕我自己接受和允許我自己被拒/聯想到之前被公司資遣的時候也有一樣的感受，而讓我察覺到過去的記憶還有帶著正負面情緒的存在可以繼續書寫。
無意識行為：胸口沉痛，呼吸變得有點難，動作遲緩起來，好像是要釐清什麼。
我寬恕我自己接受和允許我自己讓這個想法使我產生胸口沉痛，呼吸變得有點難，動作遲緩起來，好像是在思索著什麼樣的原因。
我承諾我自己明天可以問一下原因是什麼
比方說是速度還是品質問題，
或是其它讓我可以有改進的空間。
我承諾我自己關聯到工作過去的離職記憶以及更久遠的被拒絕的記憶，我可以進一步去探討，看看什麼東西持續的存在阻礙著我的工作及生活。
2021年1月16日 星期六
1/16 看到自己照片
我不喜歡看到自己的照片是因為我
掉髮這件事情我覺得要處理，這是來自基因的，也可能健身導致掉得更快或是長的更慢。
我覺得可以給自己一些時間跟金錢去處理自己的頭皮問題/毛囊問題，
檢測看看是不是有可以挽救的空間。
而且我覺得以前自己的頭髮很茂密看起來很青春，
現在額頭越來越高只有顯現出自己年齡的痕跡。
老態/成熟或許就是因為頭髮的關係。
我覺得有頭髮/頭髮長是一種美，是一種可以欣賞的美，如果我沒有頭髮，我就會醜、老。
確實別人以他的審美觀去看或許也會覺得我這樣是不好看的/若頭髮更茂密就更好看。
我寬恕我自己接受和允許我自己是由於過度擔憂自己的外貌，所以使我的外貌處在一個緊張的狀態/敏感/不想被傷害而保護自己。
我寬恕我自己接受和允許我自己讓我的頭皮是防衛的，因為他們害怕被看見所以隱匿自己。
我承諾我自己先嘗試為自己的頭皮健康找到一個改善的管道，然後去詢問有經驗的專業來改善頭皮健康的問題。
2021年1月5日 星期二
1/5 對兼職工作的想像
"這工作真的會適合我嗎"
"想到要很早起覺得很累"
"看起來很好但做起來不知如何"
"總是要做過才知道"
"一直換工作真的也不是辦法"
我寬恕我自己接受和允許我自己有正負的比較，而產生上面的暗聊，以及害怕/擔心/製造想像等等，同時也包含著期望，創造出一個美好的想像在新的兼職工作上面。
當我看見自己有些念頭是對自己沒有支持的，我停止，我呼吸。
我領悟到我的出發點是為了維持我可以穩定的行走進程，而不是為了慾望或害怕人格，那們我就可以作對全體而言好的事情。
我承諾我自己給自己時間與機會去體驗/親自驗證會不會是自己害怕的那樣或是期望的那樣，然後看看這些經歷能不能帶給我展開，並支持我的生活。
2021年1月2日 星期六
重新定義字詞: 分享
重新定義字詞: 分享
原來的意涵 :共同享有
在我心智的定義 :有條件的交換/付出/要有回報的
比方說我分享一個有趣的事情給別人，我會 "期待" 別人可以肯定/從得到這個肯定當中覺得我是一個"好的人"
而這邊我發現自己心智中一個自私的點就是，我把分享的事物當成是自己的事物/獨佔的，所以我分享出去，實際上背後的想法是:
"我付出，所以我要有回報"。成為一種心智上為了利益的交換。
我發覺這邊的問題是: 當我有這個"期待"而沒有滿足期待跟慾望的時候，我就會對這一次的分享感到失落。或者"害怕"這次的分享是沒有被接受的。
情緒: 期待／興奮／害怕／失落
我寬恕我自己接受和允許我自己當我在分享一個訊息／圖片／文字給他人的時候，我背後有著一個期待，期待" 別人可以肯定/從得到這個肯定當中覺得我是一個"好的人"。
我寬恕我自己接受和允許我自己之所以有這期待，來自於過去曾經有過分享自己覺得有趣的事情給親友之後，而得到了肯定／讚美等等。
我寬恕我自己接受和允許我自己想當一個＂好的人＂，是因為認為自己＂不夠好＂的這個信念，因此做為一位分享者，有著＂取悅＂的意涵。
我寬恕我自己接受和允許我自己把分享的事物當成是自己的事物/獨佔的，所以我分享出去，實際上背後的想法是:
"我付出，所以我要有回報"。成為一種心智上為了利益的交換。
我寬恕我自己接受和允許我自己在這個獨佔的定義之下，我覺得我的＂付出＂是對自己有損失的，而我需要從他人的肯定中可以補足這個損失。
當我看見我自己因為＂分享＂的這個字詞關聯到我的正面負面字詞／情緒而產生的兩極化能量時，我停止，我呼吸。
我領悟到在＂分享＂ˋ這個字詞與動作之下，背後藏著的是利益與損失，以及兩極化能量的操作，主導我無意識的行為，同時也助長害怕人格／慾望人格，而經常在不自覺的情況下會消耗精神與能量。
我承諾我自己重新定義這個字詞，分享，是＂共同享有＂，共同是大家一起，例如地球／大自然是大家共同享有的，那麼我的創作或是收集好的資訊，若基於＂分享＂的出發點，是讓大家能夠同享有。
我承諾我自己在分享的＂事物＂上面，可以基於對全體最好為出發點，而不是為了＂自己好＂或＂我想做好人＂＂想被喜歡＂而去計劃我要分享的內容。讓自己對＂分享＂逐漸成為是一個無條件的／不帶期待與恐懼的行為／動作。活出真正自由的分享。
我承諾我自己對於＂想被喜歡或被肯定＂的這種欲望出現時，我可以即刻為自己書寫並解構念頭背後是什麼組成／怎麼產生。並了解性格不等於是我本身，而我需要為自己帶著性格去行走與負責，
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