2021年11月10日 星期三

2021-11-10-情緒日記

 發文完之後就會開始在意按讚人數


事件

當我在IG等平台發文後,我就會開始在意按讚人數。


想法

我好希望有更多人來按讚,更多人來分享,更多人來留言或者稱讚我喔,我就會覺得很亢奮。

如果沒有的話我就會難過,覺得自己的東西沒人要,我就會很難過。



情緒能量

- 期望

- 擔憂

- 慾望

- 恐懼

- 亢奮

- 難過

- 太陽神經叢湧起能量

- 後腦杓感覺到能量



身體行為

- 來回查看動態

- 呼吸急促

- 心跳加速

- 撫摸頭皮





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2021-11-11-情緒日記-過敏性鼻炎

過敏性鼻炎 事件 當立冬過後,到了晚上,我就會不自覺打噴嚏流鼻水。 想法 我覺得好煩喔為什麼只有我有這個症狀,別人好像沒有。我覺得自己身體好像蠻不好的。 情緒能量 從頭皮到鼻子中間的管道有些不疏通,當吸氣時就會感覺到自己從肺部到頭部的能量是灼熱的,還有一點緊繃的感覺。 而我的情緒...